sretni hormoni BLOGSavjeti i resursi za holistički pristup hormonalnom zdravlju
Kako prilagoditi smoothije da ih možeš piti unatoč hormonskoj neravnoteži
Otkrij kako prilagoditi smoothije za hormonsku ravnotežu uz jednostavne recepte, savjete i odabir zdravih sastojaka koji podržavaju tvoje tijelo.
Omega-3 masne kiseline i hormonalno zdravlje: što trebate znati?
Omega-3 masne kiseline su esencijalne masti koje imaju ključnu ulogu u održavanju općeg zdravlja. Budući da ih naše tijelo ne može samo sintetizirati, potrebno ih je unositi putem hrane ili dodataka prehrani. Iako su poznate po svojim protuupalnim svojstvima i dobrobitima za zdravlje srca, njihova uloga u hormonalnoj ravnoteži nerijetko ostaje u sjeni. Ovaj članak istražuje značaj omega-3 masnih kiselina za hormonalno zdravlje, razlike između veganske i riblje omega-3, te njihov utjecaj na specifične zdravstvene probleme poput sindroma policističnih jajnika (PCOS), endometrioze i menstrualnog ciklusa.
Mikrobiom i hormonska neravnoteža
Zdrav mikrobiom igra ključnu ulogu u hormonalnoj ravnoteži, probavi i imunitetu. Ako patiš od hormonalnih problema poput neredovitog ciklusa, akni ili umora, možda je vrijeme da obratiš pažnju na svoju crijevnu floru. U ovom blogu otkrivam kako su mikrobiom i hormoni povezani te što možeš učiniti da poboljšaš svoje zdravlje – od prehrane do dodataka poput kvalitetnih probiotika.